我們常常會面對所謂的”意義危機“，也就是我們開始希望自己可以過得更有意義，對生活感到更有意義。但我們問問自己幾個問題，“對你來說“意義”到底是什麼樣的挑戰呢？”，我們又會如何回答呢？
“會不會常常問自己，我做這些到底為了是什麼？
或是說自己常常想不通，要如何描述自己現在的狀態呢？
或是覺得自己的生活常常“缺乏”某種’目的“，感覺很散亂一般？！”
所以所謂的”意義“，背後就是一個屬於自己更清楚地論述、自己認同的方向、甚至是自己願意投身其中的價值。如果總覺得生活中好像沒有那麼清晰的感覺，我們或多或少都會在生活的點點滴滴中，面對”意義“小危機所帶來的挑戰，與心情上的波動。
”意義“是一個很重要的課題，也是一個困難的課題。如果我們對生活感到毫無意義，那我們很難在情緒上感到適應良好。但生活中很少有任何指南可以告訴我們應該如何思考”意義“，要如何製造”意義“，又要如何維持”意義“。今天或許就試著用雙手去處理一些簡單的事情，來面對自己對”意義“的需求。選擇下列的問題去回答。選一個讓你感覺可以用開放的方式去跟自己討論的問題。
+ “到底是什麼樣的”意義“，正在挑戰我自己？”
+ “我有可能正在面對所謂的”意義“危機嗎？”
+ “面對”意義“這個議題，有什麼樣可見的選擇是我正在面對的？“
+ “我可以給出什麼樣新的投資，讓自己可以為”意義“這件事情多做一點的？
+ “現階段，面對”意義“議題，有什麼新的機會我願意去追尋的？”
+ “是不是是時候，讓自己從尋找”意義“的人，轉為創造”意義“的人呢？”
如果”意義“不是你目前考量的議題，或許你現在就可以跳過這個練習，好好享受自己的生活！但如果你常常在想這件事情，這確實是你的問題，我們需要好好地面對。問問自己上面的問題，或是創造出屬於自己的問題。你的目標非常簡單，就是找到方法去面對”意義“這個課題。相信我們心理健康都需要我們能滿足自身對於”意義“的需求？
總結：
目標：開始跟自己展開一場有用的”意義“對話。
關鍵原則：無意義的感覺是我們心理健康的危機。我們的工作就是學會如何為自己創造與維持意義。
關鍵策略：對自己的”意義“狀態提出問題，然後試著回答。
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pinsoul + 編譯
（photo: Romi G.'s photo）
參考資料：Eric R. Maisel Ph.D. Rethinking Psychology Blog