敏感是我們對事物的感受產生能力，我們對敏感的人會覺得，他什麼事情好像都會產生感受，很多事情都會察覺，很多事情都會影響到當下的心情。我們很少會覺得敏感是一種天生的心境的餽贈，多的時候只會覺得敏感的心讓我們苦惱，讓我們常常陷入情感的糾葛，與衝動的反應。
心理學上有一種描述在情緒上時常產生負面情緒的狀態，我們會稱這種人在情緒的敏感度過高，他們很容易對事物產生內心的反應，而且通常是負面的，有時候過分的敏感於事物，讓我們會時常陷入混亂與沒有方向，而在情緒上也常常在焦慮不安中擺盪。
所以對你來說，擁有一顆敏感的心到底是好事還是壞事，是災難還是生命之所以精彩的能量呢？ 多數敏感的人都會陷入快速產生反應的心境之中，或許不會展現在言語上，但肢體語言可能顯而易見，可能動作變大，表情變糟，甚至會做一些自己會後悔的事情。 但有時候很弔詭，那些很敏感的人，或是你自己，通常是別人心目中的知心者，因為你感受比較細膩，知道會比較多，所以你是一個知道別人一舉一動是為何事的人。所以換句話說，敏感的人或許會容易產生讓自己痛苦的心情狀態，但一方面有事大家渴望的良善特質，因為敏感代表我們有善於瞭解別人的基礎，善於觸發感動的潛能。
有時候敏感的人需要大家的引導，需要有一個能夠引導他將敏感而獲得的內心訊息，轉變成充分理解的潛能的人。這也顯示了敏感的人更需要一個能詮釋生活與理解生活的人，這樣敏感的人會將敏感這件事情作為理解別人的能耐，而不是變成一種折磨自己的詛咒。
當我們敏感於生活中的事物時，我們很難不忽略一些小細節。很多事情都成為我們生活中的訊息，這些訊息會進到我們的腦海裡面，佔據我們的心境，讓我們心情時而高時而低，因為我們詮釋訊息的方式不一樣，但為什麼敏感的人常常把事情詮釋成負面的呢？這或許是因為敏感的人總是會表達自己的觀察，與發現，但這些發現不一定是別人有感受到的，而這個落差會導致我們無法真正地了解到那些我們接收的事物。因為無法了解，所以只好自己去想原因，但我們總習慣於生活好比“無風不起浪”，就是因為有感應到什麼事情，所以一定是自己做了什麼，如果是做好的事情，我們會很自然融入氣氛，很少會覺得怪怪的；但如果是做了不好的事情，我們則是會常常接收到一種曖昧不明，模糊難解的訊息，所以那些讓我們敏感知覺到，但有搞不請楚的事情，可能總是不好的根源吧！
就因為我們敏感的接收，容易把事物歸類成不好的事情發生了，所以我們因為敏感的性情而容易深陷困擾之中。但就如前面所提的，敏感這件事情，也可能是我們生活的利器，他代表我們諸多事物有意識地覺察，只要有我們能夠正向地詮釋我們接收到的各式資訊，我們可以因為敏感而變成我們內心的資產。正念的態度或許是一個方法，也就是我們用接納不帶評判的方式去接收訊息，我們也可以用這種方式讓敏感轉換成一種面對世界的力量。或是我們嘗試用比較寬大的世界觀，去找到每一件事情的定位，保持一點距離，讓敏感的心有空間找到各自的定位，或許也是讓敏感轉換成力量的方法。
或許很多人對於世界總是很敏銳，敏感的心讓我們擁有感受，但同時也常讓我們深陷痛苦，尋找到一種平衡的方式，保有敏銳度，但又不因此備感壓力也是我們生活中一件長時間需要調適的事情。
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by pinsoul +
(photo:Liberty Darling's work)