我們的心理健康有賴於我們努力追求生活中的意義，所以能夠收尋到好的生活內容，將可以讓我們主觀的心理感受，更有意義。
所以什麼是讓我們獲得意義的機會呢？！這份機會的名單，每個人都不同，但每個人絕對都可以找到一份屬於自己意義機會的名單。下面九個可能的機會：
1.來自“愛”的機會。
愛的經驗是我們生活中重要的意義來源。除非我們因為受傷而停止繼續去追求，或是我們變得只關心自己，把愛轉成只愛自己的狀態了，要不然愛絕對是我們找到意義的機會。你可以今天就展現愛，你只需要軟化自己的內心，然後投注自己的情感在某個人或事物之上。如果你今天贈與一些愛出去，你的生命也會感到比較多意義。想想看任何與愛有關的字彙，例如感情、仁慈、善良、慷慨或親密等等。這些都為我們描繪出愛的形象與意義，你可以把今天當成一個機會，去把意義投注在愛某個人或某件事情上。
2. 做好工作，也是我們的機會。
有所行動會讓我們自己覺得還活著，而依循自己的原則與價值，是我們能活著的作為。當我們能夠以這兩個理念來源行動時，我們就是在做好工作：也就是在工作中真實地反映自己的原則與價值。也許你每天的工作都會讓你覺得不符合自己真實的價值，但又不得不做，因為這樣才有收入，這時候你需要告訴自己就繼續做，試著為每天的工作注入一些補給，讓自己的工作成為自己所選擇的，你的生活會感到更有意義，如果你選擇好好工作作為創造自己意義的機會之一。
3. 創造力。
創造力是一個豐富，又龐大的字彙讓我們可以充分使用我們的才能與資源。我們可以在面對任何事情時都展現創造力，創造力不僅僅是我們嘗試寫一些東西或是研發一些軟體。要讓生命覺得富足，我們就必須轉變我們內在的狀態，讓我們自然發散的創造力流動。我們每天都可以發揮自己的創造力，讓自己的生活多一些意義，你可以選擇在工作上去面對一些有挑戰的事情，燃燒自己的能量，消退自己的無聊，然後決定去投資自己去面對更多挑戰，發揮自己內在的資源與才能，投注更多熱情，用創造力面對一切。當你願意用創造力去面對人事物，生活的意義就誕生了。
4. 追求卓越。
當我們是孩子的時候，我們生活中有兩股能量，而這兩種能量都使我們變得更好：一是我們熱愛實驗、第二是我們熱愛突破。但隨著我們成長，要做對事情的壓力導致我們失去了嘗試實驗的能耐，而我們做的很多事情也沒有讓我們更好更卓越，我們甚至開始害怕自己不再能夠做些什麼了。我們開始常常在人生的中途膽怯了，但不論如何，追求更卓越的態度，依然是我們創造意義的機會；我們可以決定去做一些事情，然後想辦法把事情做好，也許你剛開始表現不是很好，也許你搞砸了某些事情，但只要你願意再接再厲，持續下去，更好的狀態會在那裡等待。而這會是什麼感覺呢？！給自己追求卓越的新一個機會，讓它放入自己創造生命意義的機會名單之中。
5. 關係。
我們希望保有自己的個體，這意味著我們需要跟別人有所分割：因為除非我們專注在自己身上，要不然我們無法有自己的想法或是自己的夢想。但與人疏離與獨處都會讓我們喪失關係所帶來創造意義的機會。關係是我們放入愛與被愛的場域，是我們與人結緣，創造緣分的場域，也是我們工作、創造商機、創造職業發展的場域；也是我們在人群之中成為一個人的場域。有些關係雖然看似像陷阱，但帶多數都代表著生命的美好。我們有意識地決定要跟誰連結，選擇能富裕我們自己的人，迴避那些人際陷阱，都是我們創造意義的機會。
6. 肩負某些職責。
我們很容易關注自己生存的需求、慾望與基本動機。演化幫助我們去關注這些基礎的內容，但我們依然會面對什麼是對的，而什麼又是錯的機會，我們也必須理解什麼是責任、什麼互助、什麼又是共享的人性。因此當我們能關注彼此的需求，而非只是自己的，肩負某些他人的責任時，我們也會感到更好，我們願意照顧別人，關注我們所居住的環境，以及環境中的各種生物，努力扮演好一個公民的角色，這都是讓我們創造意義的機會。我們可以關注自己的孩子、公民的權利、環境的保護、任何值得我們考量的事情，我們所扛下的責任，都同時可以滿足我們道德與心理上的需求。選擇成為一個間負責任的人，不論是為了某個人，某個理念或是某些資源，而這些會讓生活感到更多意義。
7. 實驗。
我們許多人都會削減自己想要實驗的慾望，在我們成長的過程中，我們都一直在學習把事情做對，不能犯錯，而我們也時常懲罰自己，讓自己不要隨便去實驗事情（透過嘗試與錯誤中學習），也因為如此我們就慢慢失去了想要實驗的心態。然而實驗卻是我們發揮創造力，成長與學習的管道。我們如果不透過實驗，我們就無法學會新的藝術表現方式，我們總需要透過嘗試，然後從錯誤中學習，因此透過實驗我們就可以發現什麼是對自己更有意義的。所以放掉自己總是想要成功的心態，不要過度擔心自己做的事情是對或錯，重新用實驗的精神來發現世界。
8. 享樂。
如果不稍加提醒，很多人都會忘記歡樂也是我們意義來的來源。因為我們經歷的家庭、文化與宗教等等洗禮，往往都會排斥我們去享樂，我們會以為享樂是一個不值得鼓勵的事情，許多人排斥享樂，也因此犧牲了自己創造意義的機會。在我們的生活之中，創造意義應該有許多型態，透過創造某些事情，透過服務、透過進入某段關係之類的，在這些過程中歡樂都有自己的位置，也因為我們在過程中感到愉快了，所以很多事情都更有意義了。我們不可能活在某個價值觀之中，但卻因次失去了擁抱歡樂的機會，追逐歡樂應該也是我們保有意義的機會中重要的事情。
9. 自我實現。
自我實現，就像發揮創造力一樣，是我們渴望發揮自己長才與內在資源的一股動力。我們需要想辦法做出決定，讓我們的智能可以完全的發揮，讓我們的情緒資本可以發揮，讓我們最好的人格可以展現，讓我們可以花心力投注在有意義的事情之上。自我實現是一件很難的事情，因為我們的個性可能會阻礙我們，現實的情況可能會干擾我們，但只要我們能想辦法發揮自己完全的潛力，去追求某一件值得的事情，這些有形無形的問題都會透過我們實踐的過程中，逐一克服，而我們也會因此感到驕傲，創造出意義。
所以我們有許多發掘意義的機會，而我們只需要追尋某件簡單的事情，想想我們要如何”抓住意義的機會”，然後創造出屬於自己的意義機會清單，然後再整理一下清單，找到重要的事情貫徹下去。
總結：
目標：開始去了解積極的創造意義是會影響我們的心理健康的。
關鍵原則：你可以創造意義在內心的經驗，只要你透過抓住任何可以創造意義的機會，如果你這樣做你的整體健康福祉也會有所增進。
關鍵策略：冷靜地考量任何可以捕捉到意義的機會，然後創造自己的機會清單，去實踐。
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pinsoul + 編譯
（photo:Lago Design's work）
參考資料：Eric R. Maisel Ph.D. Rethinking Psychology Blog