伴侶間常常會互相影響彼此的運動習慣，不論好或壞，影響的幅度有時候超過我們想像。根據最新的研究發現，中年伴侶的健身習慣確實會互相影響，研究發現當一邊改變了自己運動常規，另一半也會有所回應，顯示我們自己的運動習慣，有時候不僅僅是我們有意願做所塑造的成果，也會受到身邊人的影響，改變我們的傾向。
為什麼我們越來越不想動了！
在許多研究中，總是想探討為什麼我們會想要去運動，科學家通常會專注在個人的心態與情境的影響。但越來越多的運動科學家開始尋找其他也必須考量的因素，包括我們的社交關係、我們是單身、結婚、有工作沒工作等等，這些因素是否影響我們的運動行為。
過去的研究發現相當有趣。研究發現，單身的男性女性，一般來說比結婚的人多運動，甚至在離婚後運動習慣也會改變，男性通常在離婚後運動變多，而女性則是變少。而有工作的男性通常也比沒有工作的男性比較常運動。
而做父母的人也常常比較忽略去規劃運動的時間。在幾份近年的研究顯示，有小孩的母親，比起沒有小孩的，比較少運動；原因可能是因為白天的活動過多，例如要打掃、煮飯、管理小孩的大小事等等。而對於父親來說，如果有一個小孩，卻可以維持在有小孩之前的運動量，但當生更多小孩後，運動的時間也大幅的下降。
研究說，我們會跟著身邊人來運動喔！
但很少研究去了解，隨著婚姻一年一年的過去，隨著小孩逐漸地長大，這些生活背景會怎麼影響我們運動的狀態，而婚姻中一半的運動習慣的改變，又怎麼影響到另一半的。
約翰霍普金斯大學的研究團隊，則是針對這個議題，從1980年代開始進行了大規模的研究。
研究者發現，在3261為健康、中年、已婚、平均年齡55的伴侶中，發現在這個年紀，伴侶間的彼此運動習慣會慢慢匯合到相似的點上，彼此的運動習慣會相對比較類似。也就是說在某個程度上，當研究開始的時間點，雙方的運動習慣雖然不同，有一方開始改變，隨著時間的增長彼此的運動習慣會越來越像。但反過來，如果剛開始就放棄運動的人，另一半也通常會跟隨著放棄。
重點就在於，如果我們要講家庭內的運動習慣，伴侶之間其實扮演的重要的角色。
“帶著”身邊人去運動！請善用“我想跟你一樣”的動機
雖然研究的過程仰賴問卷，我們很難說伴侶間的運動習慣是直接相互影響的，但顯然“與另為一半共享生活風格“，確實是影響我們運動習慣的重要因素。而且有時候這種是否共享的氛圍，不僅僅是家庭內的，有一起運動的朋友、鄰居都是有可能會影響的。
想像看看，當你開始做一件事情，特別是運動，雖然剛開始另外一半可能沒啥興趣，但隨著時間的過去，他內心想要跟人共享生活風格的動機，就會開始讓他也想跟你一樣安排更多的運動行程。
如果你希望自己的家庭在健康中成長，維持養生，你希望自己的另一半多動一點，最好的方式就先把自己的運動習慣建立起來，然後讓她自然跟上，或是輕輕地提醒她一下，請他參與你的運動習慣。別讓另一半反而影響你，讓你也跟著每天躺在沙發上看電視了！
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pinsoul + 編譯
（photo from :Ryan McGinley photographer's work）
參考資料>>>
http://well.blogs.nytimes.com/2015/03/18/how-to-get-your-spouse-to-exercise/?_r=5