恢復平衡的生活是許多流行雜誌喜歡談文章內容，所以對許多人來說，都很清楚追求平衡生活的重要性。
要如何追求生活中的平衡呢？許多人建議的方式或是我們自己想要追求的方式，都很類似像有效時間管理的技巧，但有時候這樣的技巧並不是那麼管用。我們每個人都會從經驗中學習，知道自己“應該”做什麼，或是別人告訴你“需要做什麼”，有時候不一定足夠能幫助我們自己回到常軌。原因是我們每個人都有自己生活的結構，是我們自己打造的，而且每天就是這些有限的時間可以運用，而我們也只有有限的能力可以分配去執行某些事情。所以我們擁有的資源，可以拿來滿足自己的慾望是有限的，但我們自己的慾望有是有限的，而我們慾望有時候超過自己能力可以負荷。而上述的事實代表著大多數的我們，過去擁有的那種我能夠擁有所有的想法是一種迷失，而真實的情況是，我們無法擁有所有，我們也無法滿足自己所有的慾望。
我們可以擁有的是清楚地理解自己生活中的各個面向，要如何分配，我們應該投入哪個面向多些注意力，讓一切達到平衡。平衡指得不是我們把相同的時間與精力平均投入不同的生活面向，而是我們要知道自己核心的生活需求是什麼，並且要如何適當地滿足這些需求。
下面是許多生活面向的列表，每個面向都有簡短的描述。你可以自己簡單地看看每一個面向，在自己的生活中你是否感到滿意。你可以用0-10為自己打個分數，0分代表你完全的忽略，也代表你需要多花先心思去注意。而10份代表的你投入了很多注意力在這上面，當你花了過多的時間投入在這邊，你或許需要轉移一些心力到別的面向上，轉移到那些需要多點注意力的面向上。當某個面向投入過多的注意力，就代表其他的面向有些太少了。
以下是所有的面向
- 健康：我們身體上的福祉。我們如何吃東西、體重的增減、休息、放鬆、如何調適，維持合適的狀態。
- 家庭：花了多少時間在彼此的情感維持上、一起放鬆、玩樂、互動、活動、滿足與共享彼此的責任。
- 精神層面：投入宗教、靈性方面的練習、花時間接觸自然、冥想或是靜修。
- 學習：透過教育獲得學位或是有效的技巧與知識發展。
- 關係：婚姻、浪漫或是有所承諾的關係。
- 性：感官和性經驗的質與量。
- 玩樂：娛樂、旅遊、冒險、運動、活動等等，一些沒有特殊目的只是想要獲得歡樂的活動。
- 表達創意：任何可以讓我們發揮原創性的活動，例如唱歌、跳舞、寫作、繪畫、發明、設計、表演、烹飪、園藝等等。
- 情緒福祉：內在的療癒，自尊的建立、修復自己的能量，增強對自己的信任等等。
- 職業：在工作上擁有滿足、有目的與有意義的經驗。
- 財務：適當地儲蓄或是維持收入、維護自己及用的資金、以及自己物質上的安全感。
- 友誼：擁有與別人滿足、信任、可以互相依賴的關係與友人。
- 家：維護自己居住處的舒適、美麗、安全性。
- 服務：對社會有所貢獻、增加自己願意對別人好的意願。
上述的列表應該對每個人來說都算是完整的，提供我們好的開始，去辨認出自己生活中不同的面向，哪些需要滿足，哪些需要我們多花點心思，才能獲得更好的生活福祉的平衡。
平衡不是指我們把注意力評等地投入在每一件事情上，而是我們找出適合與足夠的關注，然後回答自己一個問題：“在這件事情上，要多少才足夠呢？”，而這個問題是很主觀的，完全依據我們每個人的特質。當我們分享一段承諾的伴侶關係時，我們也必須考慮其他人的價值觀與傾向，通常彼此之間都會有所不同，因此挑戰就在於，我們如何用心地考量其他人的需求，但也不會忽略與犧牲自己的需求。這個作業有些難度，但當我們能建立好意與信任的基礎時，或許在調整之間都會有一些額外的壓力，但努力追求平衡確實可以深化我們與別人的連結。
注意一下，如果你的分數少於10分，代表這個面向就有值得你努力的地方，因為我們永遠都可以再好一些。而許多事情最困難的地方，就是即便我們走在正確的方向，改變有時候很微小，改變有時候是一個累積的歷程，而非劇烈戲劇化性的突破。因此調整自己，維持平衡的旅程是很漫長的，但總是需要從第一個簡單的步伐開始。
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pinsoul + 編譯
（photo: Miguel Chevalier's work）
參考資料：https://www.psychologytoday.com/blog/stronger-the-broken-places/201509/how-rebalance-out-balanced-life