photographer Julien Douvier 's work
沒有人需要花很多心思去研究，我們當代的主流媒體，就可以很確切地知道現在的主流媒體充斥著負面的事件與訊息（不論是電視上的、或是網路上的新媒體）。舉例來說，夜間新聞或是早報總是會告訴你哪裡又發生車禍了，但卻讓我們忽略了每天數以萬計的車子依然平安地前往目的地。
特別當你是一個容易焦慮的人時，觀看或是閱讀這些主流媒體的新聞是會讓你不斷產生恐懼與焦慮的。 那這樣又會影響我們什麼呢？ 如果當這個世界看起來是危險的，一般人都會更不想要去嘗試那些新的東西，只想要活在只會對自己有好處或自己感興趣的舒適圈之中。（這樣反而讓我們更容易對事物不安焦慮、缺乏信任與體諒。）
那有沒有其它的選擇呢？ 我們可以選擇的是去尋找一些媒體或其他的訊息來源，可以激勵我們、帶給我們新的啓發，也為我們抓回對生活中普遍的安全感、樂觀與看見生活中豐富的機會。
下面是一些方法可以幫助我們自己改善我們每天 所⎡食用⎦的訊息：
1. 尋找那些擁有你想要學習的技能的朋友。
舉例來說，你或許會一些朋友他們常常會去特別的地方旅遊、或是有些朋友在廚藝上的能力特別好，可以用小錢做出好吃的菜，這時候友誼就會是最棒的方式讓你可以接近別人所擁有的技能。當身邊的人對於某件事情充滿熱情時，他們通常會因為你對他們在意的事情感興趣，而很熱切地跟你展示與表現他們所會的，而這時候就是你學習的大好機會囉！（當然有時候太靠近的朋友間，還是會對這些已經聽過的事情有點感冒。但或許有一些跟你有相同嗜好可以交流興趣的朋友也是很重要的。）
2. 把那些分享正面故事的管道，在自己生活中多多有效利用。
舉例來說，有些廣播節目常常會談到有趣的生活故事，他們或許會訪問一些人，告訴你生活中的故事，或是他們如何創作出有趣動人的作品（音樂或是書之類的），或是可以鼓勵你如何跳脫平常的生活去思考。就算這些內容有時候跟你的生活不一定那麼有關係，但這類型的節目往往可以提醒你，原來生活中還是充滿那麼多機會的。（聽聽別人如何努力把一件事情完成，就算充滿很多阻礙與困難，也是很重要的。廣播中或是訪問常常就會談到這些。）
3. 找到那種願意做自己該做的事情，而不會去想要跟別人拼排場，比闊氣的朋友。
社群或人與人間的散播有時候可能會正向，但有時候也可能是負面的。當如果你在生活中有一個朋友，他具備強烈的價值，專注在自己的理想與夢想之中時，你也比較不會被大眾社會的比較生態給帶走。舉例來說，當你發現自己過度地投入自己的職業之中，你或許在認識了一個朋友，他會不斷嘗試新鮮創造的事情也贏得自己的生活，這樣的人會讓你活動思考看看自己是不是過分地投入工作，而忘了生活中其他重要的事情。（有時候有所堅持與專注的朋友，會讓你不去比拼那些外在物質的面貌，而是轉而去想想自己想要什麼生活，該追尋什麼夢想。）
4. 找到那種會傳遞⎡可以讓自己思考⎦的社會訊息的朋友
你或許應該多暴露在那些跟你不同意見的朋友之間。而最好的狀態就是，你有一些朋友會跟你分享一些名言經典，或是一些會啟發彼此的訊息，然後讓你往正面的方向邁進。當你自己可以找到一些與你在重要的領域共享價值的朋友時，但他們有時候又會跟你用不一樣的方式去看待世界，而這樣的互動會讓你在最有安全感的狀態下成長、開放心胸。
5. 參與一些社區、社群活動。
舉例來說， 一些線上的社群活動，一起討論某個生活主題，例如書、或是活動、甚至一起完成一些事情，例如公益活動等等。你甚至可以招集一些讀書會，或是招集一群人一同去學件事情，如果可以找到一群人一同與你完成一件事情會是很棒的事情！
by Alice Boyes, Ph.D
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如果你想要讓自己的生活更正面一點，找到適合的人，尋找到適合的管道，很重要！他們之間有一個共通的點，就是與之互動會讓你⎡更多認識這個世界一點⎦！而這不也就是新聞原本的目的之一嗎！
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pinsoul + 編譯
資料來源>>>https://www.twitter.com/draliceboyes