睡眠 是最自然的心理治療【中時電子報；楊建銘】

「你如果問很好睡的人說，你好睡的方法是什麼？一定沒人答得出來！因為睡眠本來就是一件很自然的事情。」正因為睡眠是人體生理上很原始的機制，重要性反而容易被忽略，人們在一天的時間安排中，最常被犧牲的就是睡眠。如果說有什麼生活中的困擾，睡眠可能是在調適過程最先應該必須注意的.....

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睡多少才夠呢 ？【健談；長庚醫院專任臨床心理師 吳家碩】

到底要睡多少時間才足夠呢？想必是很多人都有過的疑問吧！每人每日所需要的睡眠有很大的個別差異性，可能是體質的因素，也可能和家族遺傳有關，更有研究從基因角度來探討睡眠量，發現睡眠量就像身高與體重，是一種基因表現型，也就是說不見得每個人都要睡得一樣多..........

 

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