我們都有許多過往的回憶，那種讓人難忘的回憶，有些回憶近，有些回憶遠，有些回憶難忘，有些回憶卻苦不堪言。在數以萬計的回憶之中，有幾個回憶是特別的亮點，我們可能時常想起，時常想起也時常希望有人知道，但真的在別人面前，你卻又會難以啟齒，只因為那是遠久到不行的過往，你的回憶好像只是尷尬的開始。
我們是否有好好聽別人說說過去呢？那些無數過往的時刻，不論是好或壞，輕鬆或是困難。當我們在講過去的經驗時，我們也正在花時間重新整理，在這個講述的短暫時間，我們不一定會講得很有章法，但我們會有一個對過往經驗的具體論述，我們會建構一個描述的方式，也會用新的調整情緒的方法，以及比較好的說持續重新展現那些過往的經驗。
回顧過去，過往興奮不已的事情，現在會變成淡淡的幸福感；過往痛苦不已的事情，回想時會有一種難過但卻不會失控的心情。研究家庭敘事的心理學家，在研究中發現，當我們能夠協助小孩一起創造完整能夠好好描述的故事時，可以協助自己的孩子愛面對困難的情境上更為進步。因為事件與事件產生的情緒反應，可以透過良好有品質的述說重整個人經驗，使那些難受的經驗變成真正的學習，有效地用平靜適當的方式述說與存在我們的回憶之中。
所以當你與朋友相處時，你或許也能扮演這樣的角色，述說過去，你的傾聽，對方的描述，都是將那些記憶，好與不好稍加調整，整合進自己人生中的嘗試。如果有什麼方法可以讓我們變得更堅強，更有勇氣，面對過去統整出一個融貫統一且讓自己舒適的故事變得很重要。
有時候我們可以用開放的方式詢問問題，讓對方用開放的方式去回答有關自己的回憶。而非丟出一個是與否的答案。而每當講述故事的時候，任何情緒都是適當的，我們也需要去接納與理解這些情緒。有時候情緒反應很自然的流露，我們也可以適時的去釐清這樣的情緒是從何而來。或許也可以問問對方，如果再碰到這樣的處境，你還會怎麼樣反應，或許大家的答案都會更堅強也更勇敢了。
理解自己過往的經驗是生活中一個挺重要但卻被忽略的課題，有些事情就是在那裡，除非你好好的聽、說、讀，去理解這一切，去重新詮釋這一切的因果關係，否則你無法發展出一種內心安定的融貫感受，而你內心的復原力也無法因此建立。面對自己的過往，什麼樣的故事是你所擁有的呢？
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by pinsoul +
(photo: Kyra Schmidt's work)