我們生活中最重要的某一個部分就是友誼，因為一個穩固的友誼，它不僅可以陪你玩，在人生出現難題時給你方向、也可以讓我們持續維持健康的觀點，幫助我們從壓力中復甦。
那我們生活中需要哪四種友誼，可以為我們的生活帶來平衡，勇氣、適時地挑戰、與啟發呢？ 下面是四種類型的朋友，讓我們生活中擁有更多意義與復原力的元素：
1.先知：這樣的人會告訴我們要看見生活的全貌，他們會幫助我們體認到，我們每個人都無法擺脫過去的影響，無法擺脫文化社會的束縛，但這樣的朋友會挑戰我們自己，要想清楚引導自己想法的方向是什麼，我們應該如何行為，如何感受。在這樣的人身邊，我們會嘗試更清晰地看著自己，不需要躲躲藏藏。
2.拉拉隊：這是一種懂得支持、同情你的朋友，他們就像能夠讓自己冷靜的聲音，當我們碰到不好的事情時，我們會想要聽到他們對我們說話。拉拉隊通常是好夥伴，跟先知一樣重要，我們通常都需要這樣的友誼。如果只有先知類型的朋友，我們的友誼會燃燒殆盡，但如果只有拉拉隊的朋友，我們也不太會有所成長或試著挑戰自己。
3.搞笑者：這樣的人總是很有幽默感，可以幫助我們重新看待自己，而不會陷入過度嚴肅的狀態。當我們面對挑戰時，這樣的朋友會讓我們稍微放鬆一些。我們可以透過嘲笑自己，讓我們自己避免陷入過度僵固的狀態之中。如果我們不懂得用輕鬆一點的態度面對自己生活中的無數問題，那我們當然也容易缺乏平息自己的能力，賦予自己彈性的能力。
4.靈性/啟發者：這樣的朋友會帶給我們一種聲音，告訴我們現在處在哪裡，但卻又不會讓我們覺得尷尬。而這類的朋友會很有耐心地陪伴我們探索生活，聽聽我們所述說的，讓我們可能在生活中更深一步，更進一步。
重新回頭回顧一下自己的社交圈，你如果過去對自己的友誼不是很清楚是哪種感覺，你或許可以問問自己，你在朋友間最常碰到哪一種聲音。如果朋友的聲音很平乏，那就告訴自己多去尋找，那些可以挑戰自己、支持自己、改變自己觀點、啟發自己的聲音吧！友誼有時候並不容易，但值得我們持續去探勘出適合自己的網絡，我們的生活也會因為這樣尋求友誼的努力，而變得更好
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pinsoul + 編譯
（photo:La propriétaire du Shar Pei's work）
參考資料：https://www.psychologytoday.com/blog/the-resilient-life/201508/four-necessary-voices-in-your-resiliency-network