有兩種完成事情的方式：一種是追尋夢想，另一種是迴避夢魘。
當我們想要追尋夢想時，我們會努力工作追尋目標，我們保持專注與動機強烈，在每天結束時我們都會感到一些快樂。
當一個人是想辦法逃避夢魘時，他會同樣努力工作，但常常會陷入困惑、分神與挫折。在每天結束時，他從來不會覺得自己做得夠多。
那這兩種做事方式有什麼不同呢？
這跟基因沒有關係，也跟如何養育沒有關係，也不代表人格。
而這跟我們如何設定目標有關。
事實上有兩種目標導向。
促進的目標導向，與防衛的目標導向。
促進的目標導向(promotion)，與我們想要達成什麼有關。這樣的目標下，展現我們想要完成某些事情的渴望、特彆想去某些地方、或是成為某種人。我們會讓自己設法朝向某些方向。
在工作上，舉例來說，促進者或設定目標，如“我想要加薪”、“我想要增加自己的客戶量”、或是“我想要能夠升職”。
使用促進的目標導向，可以幫助自己創造更好的計畫，強化自己的努力，然後保持專注。這樣也讓我們更容易追尋自己該做的，也更容易知道自己什麼時候要做什麼事情，或是需要信仰之類的。
防衛的目標導向(prevention)則是專注在某些自己想要迴避的事情上。他們想辦法防衛負面的結果，也清楚自己應該要閃躲讓自己不舒服的情境。這樣的人會知道自己不想要什麼。也會知道自己不想要成為什麼。
在工作上，防衛者會設定目標成：“我不想要失去自己的工作”、或是“我希望自己不會得到負面的評價”。這些都會驅使我們把工作做好，因為我們害怕有壞的評價或收到解雇通知。
對於促進目標導向的人來說，自己通常會比較清楚自己想要什麼。但當你設定防衛型的目標時，就會面臨一些挑戰，因為你會知道自己想要改變，但卻可能對自己應該改變成什麼感到困惑。這樣的人面對的風險就是會卡住，會開始原地打轉，看不到成果。
而個人如果有促進基礎的目標時，我們就像有在GPS設定終點站。我們知道自己該去哪，我們有輸入精確的地理位置，然後朝著這個方向邁進。如果你想要去海邊，你會想辦法輸入海邊的名稱，然後發現最近的海邊在哪。然後會有一些規劃，再跟隨自己的規劃，然後去海邊玩。
對於防衛目標導向的人來說，比較像是，跟自己說“想辦法帶我離開城市吧”，但卻沒有精確地跟GPS你想去哪裡。GPS沒有方向，因此也會讓自己無法離開家裡，或是你可能花一整天的時間尋找自己該去哪，最後可能迷失在沒有具體方向中，哪都沒有去。
防衛導向的目標總是像是把開關打開，這樣的人會無止境地追尋某些東西，但有些事情可能永遠無法完成。
真實的情況是，所有我們都有時候思考的方式是促進導向，但有時候是防衛導向。你要能夠知道自己是促進者，還是防衛者並不容易，而且也沒有什麼價值。總是想著要如何描繪自己的目標，可能反而模糊自己的意圖、延宕自己的執行，讓我們容易放棄事情。
下面是一些差異，有關促進與防衛目標的差別：
做 vs. 不做：促進目標導向會告訴自己該做什麼，他們會因此有所行動。而防衛目標導向的人會告訴你不該做什麼，而這也會讓自己比較不願行動或缺乏方向。
面對 vs. 逃避：促進目標的人會鼓勵自己去面對情境。防衛目標的人會想辦法去減少自己的負擔。
開始 vs. 停止：促進目標的人會傾向展開行動，會用動作來面對事物。防衛目標的人會阻止行動，讓自己盡量避免去做一些事情。
增加vs. 損失：促進目標的人會專注在得到自己沒有的東西。防衛目標的人會專注在保護自己已經有的東西。
所以，你是哪一種人呢？你是一個追逐夢想的人，還是想辦法迴避夢魘的人呢？
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pinsoul + 編譯
（photo: Céleste Boursier-Mougenot's work）
參考資料：https://www.psychologytoday.com/blog/smashing-the-brainblocks/201508/chasing-dreams-or-avoiding-nightmares