1. 總是在找人抱怨你每天的生活；從來不會思考你自己是否也是導致如此處境的因素，或是從來不會想要試著讓事情變好。
2. 從來都不會對任何事情全心全意地認同或有所承認，總是憤世忌俗。總是無法完全地相信任何事情，包含自己在內。
3. 總是反覆在想同一件事情，想自己應該如何如何，當初應該如何表現，應該如何如何回應等等。總是在提醒自己怎麼會把事情搞砸。特別會逗留在過去的狀態中，想著那些自己沒辦法改變的事情。
4. 總是災難化地思考每件事情，或是看輕每一件事情。碰到的事情要不就形容成是“夢魘”，要不就是“沒什麼的小事”。碰到的人要不就是魔鬼，要不就是天使。不太懂得去調和或是放慢自己評斷別人的腳步。
5. 從來不跟別人說自己的心情感受。但總是期望別人知道。當心情爆炸以後，會大吼大叫，只會用“總是”，或“從來沒有”之類的字眼描述自己或別人的行為。
6. 總是在背後講別人，然後散播八卦給別人，但卻總是不去檢視事情的真偽，或不在乎別人的感受。
7. 總是大處宣揚自己的感受，不論在任何時間、地點。除了自己的感覺，還是自己的感覺。
8. 對於自己的底線沒有原則，任何人都可以打斷你在做的事情，對你揍罵，或是抱怨等等。對別人錯誤地對待從來不會表達自己的不贊同。
9. 總是想很快地把事情想要處理掉，想要急得脫手，總是不會想要多花一些時間或多花一些思考在某件事情上。
10. 總是把每件事情當成是針對自己的事情，很愛記仇，但也從來不會跟對方講來龍去脈。只會用很憤恨的方式對待別人，總是在提過去受的傷害，以及不公平的對待。
11. 總是對自己與別人都很嚴苛，只要發現自己有所不足的，就會把自己當成白癡，然後開始對自己說自己總是做不好事情，沒人喜歡自己之類的話。
12. 想把這篇文章關掉。然後跟自己說，怎麼可能從網路上得到好建議，提醒自己改變很困難，牛牽到北京還是牛。
13. 脾氣總是很差。當別人跟你說謝謝或是哈囉時也不當一回事，總是臭臉或是不友善地看著對方。心裡總是很多疑。
14. 無法接受別人的讚美。不願意承認自己希望別人在乎他，卻總是哎申嘆氣，無法對別人的讚美表達出任何一絲的善意。
15. 當生活很有壓力時，大吃大喝，抽煙喝酒，不懂得讓自己放鬆或是去運動。總是跟自己說去運動沒有時間！
或許你可以提醒自己，如果你維持你平常一直在做的事情，你就會得到你現在常碰到的狀況！如果不喜歡現況，提醒自己要調整一下了。
———————
pinsoul + 編譯
（photo: Sam Chirnside‘s work）
參考資料：https://www.psychologytoday.com/blog/handy-hints-humans/201505/behaviour-failures