回想你第一次跟喜歡的人接觸到是什麼感覺，你們彼此可能因為互動還不錯，而持續的接觸彼此，或許在過了一小段時間後，你內心開始產生一種有點多但又想壓抑的情緒，你的關心與在乎是很自然的，你對對方生活的想像，已經跟自己有一些部分的混淆，你不再只考慮自己的事情，在優先順序上你會讓對方多一點機會。或許這就是所謂“愛意”萌生的階段，而“愛”的階段自己會少一點，對方會多一點。
但在很多時候，我們的“愛”不會那麼自然的迸發出來，它會在我們內心醞釀許久，你甚至會同時產生一種害怕、尷尬的感覺、你擔心自己是否靠對方太近了，在腦海裡幻想著自己的“愛”意是否是一廂情願，得不到回報。所以你以為“愛” 是很直接的，沒有保留的，那可跟我們的日常經驗不太一樣，事實上我們要自由的讓愛流動，並不容易。憐憫、同理、喜歡、感動、仁慈或是相互扶持與幫助別人都可能是很自然的愛的表現，深植在我們的大腦中，作為一種社會動物的本能，但奇怪的是，即便是如此，後天的經驗讓我們不是那麼輕易的分享這一切，不是那麼輕易地用真誠的方式表達這一切，這裡面牽扯著傷害，互惠與可能的失落，種種過往經驗，我們時常讓愛的表現無法那麼自然。
特別在我們失落之後，當我們內心有傷疤時，對愛的開放就變得很困難。雖然我們很清楚愛是什麼，但讓愛的表現自然並不容易，自然的表現愛這件事情，不僅關乎我們的復原、也關乎我們的成長、以及對於日常生活壓力的回應。
正所謂在關係的存有（relational being）一書中所談到的，關係是一種人造的狀態。即便我們自然的本能是某種互動去維繫關係，但關係依然需要由個人出發，去維繫彼此，去創造更多可能。因此開放的“愛”，我們才可能會創造各式各樣可行的關係，因為一種而愛所產生的正向互動，才可能透過關係互動回到自己身上，而達到上述因為愛的開放，而獲得的成長與內心的困境紓解。
當然我們無法避免把愛送出去後，在內心彼此互惠的假設中，我們失落與受傷。因為即便你是開放的，別人不一定是開放的，彼此的落差依然會造成失落。但至少在你開放後，你很清楚你生命中“愛”的問題是出在自己還是身邊的人身上。
如果我們想要對“愛”這件事情更開放，我們可以開始透過經驗來重新認識，去感受看看各式各樣的“愛”的變形。例如別人如何關心彼此、如何表達善意、如何傳遞友誼、如何支持別人、如何欣賞別人、如何看見別人好的一面、如何憐憫關懷別人、如何表達仁慈、如何喜歡上別人、如何對別人做一些善事與協助。觀察看看你身邊這樣的經驗，你才會發現原來“愛”這麼常發生，回頭看看你內心的假設，是否對於“愛”過分嚴苛了，是否對於“愛”過分期待失落了。
或許你有時候會覺得你投入“愛”，你的內心會有一種被侵佔的感覺，你搞不清楚自己怎麼會這樣，到底要保有自主，還是開始想那些有關於“我們”的事情，這顯然是當你害怕“愛”時會產生的內心糾葛，而在此你無法獲得自由，也讓我們的內心充滿困惑，導致自己在做許多事情上，特別感情的事情上或產生一種疏遠的行動，而關係與感情或許在你的生活中永遠都變成負擔，而非助益。
對“愛”展現自由的態度，你或許也才能發現什麼才是在關係中的自由。如果你還無法如此開放，那學著每一天多觀察一點，看看別人如投入“愛”、討論“愛”、擁抱“愛”、為“愛”丟出自己的能量，放掉自己內心鄙視與懷疑的心境，看看“愛”這件事情如何在生活中發生的。“愛”如同水池中的水一般，流動的水讓“愛”得以清澈，無法流動的“愛”久而久之你都會以為它是噁心與不好聞的。
------
by pinsoul +
(photo: Jason deCaires Taylor's work)