你相信所謂的“要過得沒有遺憾”這句話嗎？ 對很多人來說，總是在後悔與遺憾並不是件好事，但有時候我們總是想要毫無遺憾地活著，又會迫使我們對自己所做的許多決定感到羞愧或憤怒，總覺得自己好像總是很蠢，下錯決定。
我們或許都曾經懊悔過，我們都會在下了某個決定後，突然覺得很後悔，因為我們可能突然害怕失敗或是成功；又或著你發現自己好像在做決定時，依據了錯誤的事實；又或著你只是突然對於自己所下決定的未來，感到不安與不確定。
心理學家Daniel Gilbert 在他的書中討論過，人類總是錯誤地估計自己所能創造的快樂有多少，總是幻想著自己對於未來的處境有控制的能力，而我們總是會依據過去的經驗下決定，但隨後卻會發現人生總是超乎自己的預期，也不同於自己過去的經驗，而也在這樣的預期落差下，我們會責怪自己缺乏洞見。這是我們記憶的缺陷，錯誤的記憶帶給我們不合適的訊息去預測應該做的行動，應該如何才能讓自己快樂的方式，也因為不正確的訊息，我們總是感覺自己下錯決定了。
人們總是後悔自己好像沒有做的更多，我們總是後悔自己沒有選擇哪份工作或是選擇那個職位，或是我們總是後悔自己沒有花更多時間在家庭與朋友上，我們總是會覺得自己不夠勇敢，超過覺得自己不夠膽小。
如果你現在問自己，如果能做不一樣的決定，是否可以讓自己更快樂一點呢？ 你大概會傾向去說“對“，然後腦海你想如果事情是如何發展的，那會有多好。
我們後悔的心情，總是因為我們做了錯誤的比較，所以產生。如果所謂的失敗，是你心中任何覺得不足的狀態的話，那你可以能在內心充滿著懊悔，因為我們有無止境的金錢、權力、愛情要追逐。你如何定義自己的成功呢？是多少東西你所擁有的，還是多少朋友，還是你的家有多大呢？ 你或許都能重新評估看看，到底自己是否在這一切上已經足夠。當我們比較的標準越高的話，或許生活中就會有無止境的決定與行動值得我們去後悔，因為事情總是還有可能更好。
想像看你是否會：
總是對自己不夠成功而感到生氣；總是對於自己沒有更多成就而感到困窘；總是責怪自己做了不好的決定；總是希望過去的事情能夠重來一遍；總是想要放棄自己覺得不太好的生活。
如果你總是想著上述的事情的話，你或許總是在懊悔、遺憾與悔恨中度過。但我們真的需要如此嗎？ 我們真的無法過得沒有遺憾嗎？或許我們可以有遺憾，但我們也可以不需要總是充滿著遺憾。
想想看你是否可以接納自己的懊悔其實是人生中的一部份。因為我們總是無法完全預測未來，總是有時候會犯些錯誤，把事情看得太美好。
想想看你會不會過度地覺得自己做了錯誤的決定呢？有時候你或許只是選擇了一個比較安全的選項，有時候你也可能是聽了不好的意見。
想像看你是否總是活在懊悔之中，而忘記自己生活中可能值得感恩的事情呢？或許你可以主動去尋找看看生活中值得感謝的事情，你可以去瞭解看看就你所知的，是否已經有許多很不錯的事情了。
而如果你真的覺得很多事情讓你很後悔，或許也代表著我們需要去改變一些事情，對於自己現在生活的不滿，讓我們感到懊悔，而改變或許是調整這種心境的方式，而任何小小得可以減緩自己壓力的作為或許都可以讓我們減少後悔的程度，而嘗試正面的轉換自己的觀點或許也是一個很重要的嘗試。
你有去覺察到自己的生活中有多少後悔的事情嗎？而你是常常在後悔的人嗎？特別是在工作或是感情上呢？後悔講話太多、決定太衝動、做事太無理、或是講話太衝呢？不論如何，或許能發現自己的後悔與不安，是自己心理經驗的重要部分，而你如何去看待與處理它，也會為生活帶來不同的風景。
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By pinsoul +
(photo: Anemites's work)