感激是我們熱愛的概念，卻又是大家都不太能做到的概念。如果在生活中尋找，你或許會覺得懂得感恩，其實宛如稀世珍寶，可遇不可求。回歸感恩的核心，基本上就是，當你碰到一件好事情時，當你被人誇獎時，你是否會在內心歸咎於，這樣的好結果其實是來自於某個人過去的努力與行動呢？
很自然地，我們的生活環境中，常常互相壓抑彼此，導致我們碰到某件好事情，我們會很自然在內心就會歸咎於自己，覺得這一切都是自己的努力所成就的，但事實上，很多時候我們之所以可以完成一件事情，可能百分之八十以上的機會，都是因為別人的努力與行動，給了你充分的條件，達到你目前所想要的狀態。
舉例來說，你能夠成功完成一件上司交付你的事情，你可能會以為你自己努力加班，認真研讀而完成的。但事實上，這個過程中，你之所以可以完成，是因為你用了許多別人已經努力累積的結果，也可能這段你需要專注的時間，同事因為體諒你，沒有給你太多的額外負擔，也可能回到家父母看到你很晚回來，幫你準備了一點吃的東西，讓你能夠安穩的入眠，而你的另一半也可能因為知道你最近很忙，嘗試著盡量不跟你計較太多。所以如果要完成一件事情，從“一個高度”來看，真的很難歸咎於是一個人的努力。
而事實上世界上發生的大多數事情都是如此。回頭想想看那貢獻於你生活，給你鼓舞力量，給你一個方便，給你一個謹惕，給你一段說明，給你一點耐心的人有多少，如果你沒辦法透過這樣回想的歷程，你很拿發現原來自己的生活中有這麼多豐富的事情，而且這些事情剛好也對自己產生了益處，而感激也就是因為這樣的回想所在內心產生的正面情緒罷了。
這也就是為什麼許多心理學家會說感激的態度會豐富我們的生活，因為感激的態度，觸發我們在智性上豐富自己解讀生活中大小事的因果關係，而這樣的關係的設想也改善了我們評價跟別人關係的方式，並且因為生活評價的感變而讓我們感到更幸福，情緒更穩定。而透過這樣檢視生活的歷程，我們也很容易發現，原來生活中有這麼多讓自己感動的事情。
如果你想要體驗看看透過感激的態度，可以獲得什麼，那你要在內心先提醒自己，停下來考量你自己有多厲害，你自己盡了多少力，你或許可以回頭想想看，這麼多好事情，到底有多少是因為別人所獲得的，是因為別人的小舉動所完成的，想想看那些微乎其微的小事情，產生的漣漪，產生的蝴蝶效應，如何豐富你的生活。
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by pinsoul +
(photo: Lorenzo Montezemolo's work)