Le Grand Livre de Dalian, 2012 by Alain Hatat.
我們很多人都想要在事情上追求完美，想要把事情做到理想中的狀態，但有時候我們投入過多的時間與精力，卻犧牲了自己的睡眠與讓自己休息的時間，反而對原本的事情並沒有帶來好處，而也讓我們犧牲了生活中的，不論是個人或家人的福祉與安康。
有時候我們需要了解到什麼樣個人失誤的時機，我們需要練習一下放手。
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學習在什麼時候放手一直是一個挑戰，特別是當我們覺得 “想要在第一時間就把事情做對” 的時候更是困難。
所以在我們的生活中，到底什麼時機是我們要選擇⎡放手⎦的時候呢？
1 - 學會去承認自己失去的。
如果你知道某些事情發生的原因是因為自己已經失去了，你應該停止對抗。例如，你的前女友移情別戀了，要你別再聯絡了，如果你知道已經失去對方，你應該試著放手。
2 - 把生氣/怨恨/嫉妒轉變成推動自己的動力。
如果你總是帶著生氣或怨恨，甚至是任何對過去的負面情緒，而無法消彌這些情緒也使自己無法完成某件事情，你應該停止自討苦吃了。你的老闆把應該給你的好處給了你的同事，但如果你把事情點出來卻會害自己失去工作，讓你自己心中很不平；這時候你應該把自己的打點好，專注地往前看下一階段該做的事情，不需要躊躇在過去的失望之中。
3 - 寬恕自己，如果我們已經沒有機會獲得別人的諒解了。
如果你發現真的已經錯過了可以道歉，尋求原諒和好的時機了，而這是時候承認這一點，然後為自己帶來一些平和。當某些你愛的人過世了，而在這之前你沒有機會道歉，或是承認自己的後悔；現在已經太遲了，我們無法扭轉時間，但是你可以把握當下自己的責任與行為，讓自己不再悔恨。你可以寫一封你過去應該寫的信，把自己的心情感受記錄下來，分享這些心情給對你來說很重要的人，或是對那些已走的人也很重要的人。
4 - 讓過去的錯誤可以導引自己對現在做出更好的選擇。
如果你透過文字或行動傷害了別人，不論是對那些你認識的或是不認識的，你應該看見自己的責任、尋求改變，對過去的錯誤接納放手。當你對自己過去年輕時、不成熟時的行動感到罪惡感時，你需要在心裡整理這些過去所做過的蠢行為，傷害別人的行為，以及那些你犯過的錯誤，把這些錯誤當成過去的學習機會，然後挑戰自己在現階段或是下一次對自己的行為可以有所調整，讓自己不再次犯同樣的錯誤。
5 - 從過去沒有把握住的機會中，轉變成知道未來什麼是需要掌握的。
如果你曾經讓機會從手中流失，你必須知道自己的機會真的已經沒了，然後放手吧！不論是從你沒有把握機會跟一個幫助自己的陌生人說聲謝謝，到沒有機會對自己所愛的人表達感謝。當機會流失時，浪費時間在幻想自己如果能有所不同會怎樣，無法帶來任何改變，我們必須回頭去關注當下，意識到今天有沒有什麼機會是我們必須去把握的，別再讓它流逝了。
結論
有些人總是無法忘懷放手某些事情，總是徹夜地或是著迷地不斷在想⎡事情應該是如何的⎦。但真實是，在我們人生中，不可能有人都不會犯任何錯，或是不會讓任何自己所期待的好機會溜走，人的生活本來就是充斥著機會和悔恨。然而，當悔恨變成一種繚繞心頭久久無法散去的感受時，讓自己失去了關照當下的視野時，卻只因為過去所做的一些失誤，我們將讓這些失誤變成我們生命中的重大障礙，也使我們無法去圓滿自己的生活與未來。
你應該放自己一馬，原諒自己與別人，只因為我們都是人類，然後學會這些先前的經驗作為寶貴的生命課程。你將會變得更能夠把握當下，讓通往理想未來的機會比較不會流失，而不會固著在⎡如果怎樣，就ＸＸ⎦或是⎡為什麼不是XX⎦的思考之中，讓我們能保持在面對當下的挑戰，並且試圖滿足自己通往未來的生活。
by Suzanne Degges-White, Ph.D.
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pinsoul + 編譯
資料來源>>>http://www.psychologytoday.com/blog/lifetime-connections/201411/five-mistakes-can-help-you-grow