厭倦了不歡而散的爭吵嗎？學習如何真正贏得彼此間的爭論！

Antoine Henault's Photography - from http://www.fubiz.net/wp-content/uploads/2014/09/Antoinehenault-0.jpg

對談交流的形式，有三種，一種就是互相交流想法的對話，我們常常想要證明自己的觀點是對的，互相爭論也就是你是不是常常跟別人爭執自己的想法、觀點、或是做事方式呢？）。

但要如何真正的贏得爭論呢？！或許說我們應該如何讓一場爭論，最後能夠達到雙贏，不傷害彼此的結論呢！

我們可以參考看看下面的 六個 “贏得爭論的工具”。

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在生活中最困難面對的情緒情境就是爭論（了。不論妳是跟自己愛的人、鄙視的人、甚至是不認識的人，爭論帶來的衝突會增加焦慮，提高血壓，不舒服的感覺。有些人想儘辦法避免跟別人衝突，也有些人總是準備好要跟別人爭論了。而如果妳這之間的人，就如同大多數人，你可能會試著不與人爭論，但也會在必要的時候準備好。

但問題是我們要如何讓彼此的爭論，最終可以順著自己的想像而發展呢？！

有許多的社會科學研究都在討論衝突以及如何解決衝突。而在親密關係之中，解決衝突的方法可以使伴侶間有能力維持彼此的關係，但如果不懂得這些道理則可能會危害彼此的關係。

心理學家 Eran Halperin對於在衝突調解中的情緒與情緒調節（如何管理，管理自己情緒的能力）可以有助於我們了解如何面對任何形態的紛爭。

他基於所謂的情緒的認知模型，也就是強調個人對於事情與情境的評估與想法，會影響我們個人當下的心情：舉例來說，當你感到威脅的時候，你可能會感到害怕，當你失去某些東西時，可能會感到悲傷。Halperin指出一個人對於事情的評估，可能也會受到大眾媒體的影響，進而影響我們看待情境事情的方式。

在爭論之中，如果你評估自己輸掉了、或是你的信念是需要去把什麼事情做“對”，或是用來判斷自己喜不喜歡這個人，而這些都會影響我們的情緒經驗。在相關的理論之中，也強調別人的反應所帶來的影響（例如別人是否支持你），你的情緒可以因為獲得旁觀者的尊敬而提升，或是當你感覺被當成傻瓜時，你則是會感到憤怒上升。但當你的生氣越增加時，你越是不可能贏得爭論，因為你會因此失去保持合理立場的能力。

如果我們要贏得所謂的 “爭論” ，下列是六個贏得爭論的工具：但請留意，贏得爭論不必然指的是達到你心中唯一認為對的事情，如果你的目標是解決衝突，”贏“ 得爭論可能意味了其實你 “輸” 了

1. 認清自己的現實狀況（自己是對的，還是其實在硬柪）：

你可以回想看看自己有多少次宣稱某件事是你所謂的現實時，事後你發現自己其實錯了！無可避免的，有些人挑戰你，你不希望輸掉，所以你持續的跟他爭論，但這並不是最理想的方式去贏得這些爭論。試著停下來想想看事實，避免自己最後出儘洋相，你可以不喜歡輸掉爭論的感覺，但面對現實可以讓你變得比較不會那麼不喜歡輸掉，不論是日常生活中的瑣事，還是一些生活中真正的挑戰。

2. 準備好要看見別人的觀點：

你不一定要贊同別人的觀點，但你如果想要贏得爭論，你也必須去了解反對你的人是怎麼想的。試著走進跟你在爭論的人的心境，想想看是什麼影響了他的想法，有可能是什麼事情讓他們感到威脅了，或是他們知道了什麼你不知道的事情。在任何時候表現同理心，可以降低彼此爭論的溫度，讓彼此尋求可以化解的可能。 

3. 如果你無法用開放的心面對，至少要表現得看起來如此：

如果在談話中充滿防衛是不可能贏得最後的爭論的。別讓你的對手感覺你只想別人考量自己的點，而不去考慮別的選項。如果你可以充分地想想別人的觀點，你自己提出的解答才有可能看起來是合理的。或許你只需要讓你的對手說，衝突自然就會化解了。

4. 保持自己的情緒受到控管：

情緒在衝突之中扮演重要的角色，你怎麼評估情境，你就可能怎麼感受的。能夠調解自己的情緒是很重要的，如果你失去脾氣，你只會讓事情變得更糟，別擔心自己在冷靜的狀況下看起來似乎很弱。你可以透過有好的自我控制來傳達自己的觀點的合理性，因為如果是理性的觀點，勢必也是帶來平靜的情緒的。

5. 持續希望彼此的爭論可以被解決：

爭論可能總是會帶著負面情緒，但不論如何，如果你可以盼望爭論還是可以解決的，你也才會用比較清晰的方式思考，讓你有機會贏得最後的爭論。如果你可以如此盼望，你才能創造出有創意的解決方式來駁斥彼此衝突的核心。換句話說，這就像問題解決，當問題碰到困境時，如果我們相信問題最後都可以解決的，我們也才會跳出框架去思考新的解答，而非困在原本無效的問題解決方案之中。

6. 尊重你的對手：

多數的爭論都沒有明顯的贏家，你可能最後選擇你想要的，但也會傷害了彼此的關係。而成功的爭論，可能在彼此的關係上還是無解的。不需要讓你對於事情的質疑，影響到彼此的關係，不要羞辱、嘲諷自己的對手。或許對方你之後永遠不會見到了，你依然不要針對個人去攻擊（例如、你真醜之類的）。

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所以只要你懂得重新評估自己在與人爭執，論戰時內心的面對一切的態度時，你才會真正的贏的爭論；而真正的贏得爭論，在人與人相處的處境下，唯有雙贏才有可能真正的贏得爭論。 當你想要與人吵架時，別忘了考慮看看別人的立場，吵架或許才會變成一場有建設性的意見交流！

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pinsoul + 編譯

資料來源>>>http://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201408/6-ways-win-any-argument